Как перестать брать много на себя

Как перестать брать много на себя

Многие советуют позаботиться о себе. Но как правильно это делать становится все больше не понятно. В основном все думают, что нужно делать то, что приносит удовольствие. Близкие советуют отдохнуть после тяжелой работы, позаботиться о себе, выйти на прогулку, сходить на массаж в местный салон красоты или принять расслабляющую ванну дома.

skhodit na massazh v mestnyj salon krasoty 300x203 - Как перестать брать много на себя

Баловать себя очень полезно хотя бы время от времени. Если человек чувствует себя угнетенным, стоит заставить себя отдохнуть и развлечься.

Всегда ли достаточно занятий приятными делами? На самом деле понятие «забота» многогранное. Иногда сюда относятся не совсем приятные вещи. Забота связана с самим собой, с серьезными и взрослыми поступками, за которые близкие могут осуждать. Тогда как заботиться о себе?

zaniatia priiatmymi delami 300x200 - Как перестать брать много на себя

Не забывать о финансовых вопросах

Иногда финансы очень сложно проконтролировать, особенно, если некоторые моменты вызывают затруднения. Некоторым очень сложно проверить баланс своего банковского счета в местном банке, потому что потом будут осуждать себя за зря потраченные деньги или ужины в местных ресторанах.

Лучше всего выбрать свой метод отслеживания затрат. Если быть уверенным в том, что денег хватает, то появляется чувство уверенности.

Заботиться о своем теле

Слово «стоматолог» внушает всем первобытный страх. На всей Земле не соискать человека, которому нравятся походы к зубным врачам. Поэтому многие обращаются к ним именно тогда, когда уже не могут терпеть. Гинеколог, уролог и прочие вообще практически не посещаются.

Самое сложное – это заставить себя записаться на прием, если есть чувство угнетенности или что-то тревожит. Многим может быть все равно, что они больны и не только. Если ощущается тревожность, поход к врачу вызывает страх.

Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что не такой он уже и неуязвимый. В этом понимании забота означает, что нужно вовремя обращаться к врачу, если есть чувство, что что-то не так. Не стоит также игнорировать и профилактические визиты. Конечно, можно чувствовать себя всесильным, но стоит признать, что время от времени всем требуется помощь.

Не стоит бояться отказывать

ne stoit boiatsia otkazyvat 300x200 - Как перестать брать много на себя

Иногда очень сложно сказать «Нет». Особенно тяжко в тех случаях, когда человек привык достигать целей и делать все тщательно. Сложно бывает сменить работу, разорвать ненужные отношения, отдать питомца в приют, потому что на его уход не хватает времени. Приходится признать, что не получается со всем справиться и что-то находится за пределами возможностей. Это крайне неприятно.

Психологи советуют устанавливать границы, избегать чрезмерной нагрузки и не брать на себя слишком много обязанностей. На первый взгляд все просто. Но все сложнее получается человеку объяснять начальнику, почему он берет все больше отгулов. Еще неприятнее признать, что он не тянет работу и лучше уйти с этого места.

Очень важно понимать, что иногда для того, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать негативную оценку окружающих и понять, что нужно на самом деле.

Да, при этом можно чувствовать себя слабым, ленивым и безответственным, но в глубине души понимать, что все правильно. Со временем можно убедиться в правильности своих действий.

Просить о помощи

Многим для того, чтобы попросить помощи, нужно прежде преодолеть свой страх и выйти из зоны комфорта. Это действительно непросто. Очень сложно предугадать точную реакцию других людей, ведь они имеют полное право отказать.

Даже если у человека прекрасные отношения с близкими и друзьями, просить помощи всегда нелегко. Ведь потом возможно придется беспокоиться о том, что из-за этого родители будут больше беспокоиться, или угнетенное состояние передастся друзьям. Но это не так. Близкие люди будут переживать еще больше, если скрывать от них причины переживаний. Да, искусству просить помощи нужно очень долго обучаться. Если попробовать это все же сделать, то можно увидеть, что все не так страшно на самом деле.

Работать над отношениями

rabotat nad otnosheniiami 300x200 - Как перестать брать много на себя

Иногда это нужно делать во имя заботы о себе. В этом плане работать над отношениями значит честно и откровенно поговорить со своими близкими, рассказать им что требуется, чего хочется и не хочется. Нужно приложить максимум усилий, чтобы поддержать дорогих людей и продемонстрировать им свою любовь.

Даже если человек чем-то расстроен, то это не делает его центром Вселенной и не дает права вести себя плохо. Нужно заботиться о близких, тогда они смогут позаботиться в ответ.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email