6 лайфхаков как успевать быстрее

6 лайфхаков как успевать быстрее

Благодаря современному ритму жизни не хватает 24 часов в сутках. Из-за этого приходится мало спать, забывать о еде, не отдыхать в выходные, но при этом все равно не получается все нужное успеть. Возможно не получается правильно распределить нагрузку? Вот несколько действенных советов по эффективному тайм-менеджменту, которые помогут успевать больше, не чувствуя при этом усталости. Это понятно, что читать некогда, но стоит все же выделить на это время, возможно каждый найдет из них свое.

Просыпаться раньше

prosypatsia ranshe 300x169 - 6 лайфхаков как успевать быстрее

Утренние ритуалы помогают правильно начать и провести весь день. Стоит просыпаться на 1 час раньше, чем обычно, не спеша выпить кофе, сделать небольшую зарядку или прочесть несколько страниц из книги, составить план на будущий день. Если сделать так несколько раз и это понравится, то можно делать это новой привычкой. Ведь приятное начало дня гарантирует энтузиазм на весь день.

Полноценный перерыв после рабочей недели

polnotsennyj pereryv posle rabochej nedeli 300x144 - 6 лайфхаков как успевать быстрее

Очень важно отдыхать в выходные. Даже если человек слишком озабочен своими делами, чтобы дать себе полноценный двухдневный отдых, стоит выделить хотя бы 24 часа, чтобы перевести дыхание. Психологи местных медицинских учреждений уверены, что даже сутки передышки будут важны для продуктивности. Таким образом можно увеличить эффективность работы, меньше прокрастинировать и, как ни странно, больше успевать. Идеально, если человек еще может отдохнуть от гаджетов. Мало кто задумывается, о том, сколько появится свободного времени, если отключить интернет на телефоне и не пользоваться другой техникой.

Метод Pomodoro

metod pomodoro 300x197 - 6 лайфхаков как успевать быстрее

Все советы по тайм-менеджменту включают в себя известный метод Pomodoro. Эта техника появилась еще в 80е годы и с тех пор не теряет своей популярности. Суть метода в том, что нужно поставить себе таймер на определенное время (по классике на 25 мин.) и до его истечения не отвлекаться. Чтобы метод был намного успешнее, нужно составить план действий и учесть сколько времени потребуется на их выполнение.

После каждых 25 мин. стоит 5 мин. выделять на отдых. Таким образом мозг может отдохнуть, а значит не будет чувства усталости на протяжении рабочего дня, а дел будет выполнено намного больше, чем обычно.

Не стоит откладывать краткосрочные дела

Иногда кажется, что гору посуды легче перемыть вечером за целый день или же позвонить сразу всем клиентам страховой компании, в которой человек работает, но это не так. Накопленные дела еще больше утомят и придется на них потратить больше времени. Поэтому не стоит откладывать дела, которые от силы займут 2-5 мин. на потом, а сделать их сразу же. Таким способом можно освободиться от мыслей о незаконченных делах и сконцентрироваться на действительно важных делах.

Конечно, если вспомнить на совещании о Дне рождения бабушки, то не стоит его прерывать, а лучше просто записать, чтобы поздравить ее позже, когда будет время.

Концентрироваться на главном

Стоит каждый день выделять главную задачу, которой нужно будет посвятить максимум времени и энергии, и сконцентрироваться на ней. Это не значит, что остальные задания нужно игнорировать. В первую очередь нужно сосредоточиться на достижении ключевой цели сегодняшнего дня. Важно при этом выделить одну такую задачу в день, чтобы внимание не рассеивалось, а наоборот было направлено на получение нужного результата.

Контролировать нагрузку

Не стоит прыгать выше головы и пытаться успеть больше, чем человек может быть способен. Даже если при этом похвалит руководство или дадут вознаграждение за переработку, со временем это может войти в привычку. Будет трудно отказать, чувствоваться постоянная усталость и повысится риск возникновения выгорания. Поэтому прежде, чем взять очередное задание, стоит подумать, стоит ли оно того и под силу ли оно. Только после этого можно испробовать приемы тайм-менеджмента.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email